http://www.o-nakajou.com 新潟市東区、北区、新発田市のなかじょう接骨院のオフィシャルサイト Thu, 11 Jun 2026 00:05:36 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.2.38 http://www.o-nakajou.com/info/%e3%80%8a%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e3%81%ae%e9%a3%9f%e8%82%b2no-181%e3%80%8b%e5%a4%8f%e3%83%90%e3%83%86%e3%81%ae%e4%ba%88%e9%98%b2/ http://www.o-nakajou.com/info/%e3%80%8a%e5%a4%a7%e4%ba%ba%e3%81%ae%e9%a3%9f%e8%82%b2no-181%e3%80%8b%e5%a4%8f%e3%83%90%e3%83%86%e3%81%ae%e4%ba%88%e9%98%b2/#comments Thu, 11 Jun 2026 00:05:36 +0000 http://www.o-nakajou.com/?post_type=info&p=3495 さやいんげんは緑黄色野菜で、タンパク質を構成するアミノ酸、ミネラル、ビタミン、食物繊維等が幅広く含まれています。中でもβ-カロテンが多く含まれるため、皮膚や粘膜の健康維持、免疫力アップに役立ちます。また、油を使った料理と合わせるとβ-カロテンの吸収がアップします。
ビタミンB2、必須アミノ酸であるリジン、アスパラギン酸が含まれ、これらの栄養素には夏バテの予防や疲労回復効果があります。

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また、疲労回復に効果が期待できるクエン酸や皮にはポリフェノールも含まれています。

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