8月2日（土）にシルバーピア石山にて、健康講演会の講師を務めて来ました。
今回のテーマは「人生100年 筋肉をきたえて長生きしよう！」でした。
会場は70名満員となり、参加者の皆さんの健康意識の高さに驚きました。
筋肉には白筋（速金）と赤筋（遅筋）があり、年齢が高くなると白筋が細くなることから始まることや
とっさの時に転びそうな身体を立て直すためには白筋が必要なこと、高齢者でも自身の最大筋力の、
おおよそ6割以上の負荷でのトレーニングで筋力はアップできることをお伝えしました。
実技ではジムボールを使ったトレーニングを参加者全員に体験して頂きました。
これで皆さん100歳まで長生きできるはずです！
毎日笑顔でイキイキと過ごしましょう♪
新潟市東区粟山2丁目1-22
TEL:025-277-4210
FAX:025-277-4210
休診日
日曜・祝祭日・土曜午後
診療時間:
・午前の部 9:00～12:30
・午後の部 15:00～19:00
※土曜の診察は13:00までの受付となります。
新潟市北区石動1丁目15-6
TEL:025-384-6666
FAX:025-384-6666
休診日
日曜・祝祭日
診療時間:
・午前の部 9:00～12:30
・午後の部 15:00～19:00
新発田市豊町4－1－15
TEL:0254-23-1184
FAX:0254-23-1184
休診日
日曜・祝祭日
診療時間:
・午前の部 9:00～12:30
・午後の部 15:00～19:00
