日常生活で猫背の状態で長時間デスクワークや作業をしてしまうと、烏口突起に繋がっている3つの筋肉が縮んでしまい、固くなってしまいます。そうすると、肩甲骨と胸郭との隙間が狭くなり、肩甲骨の動きが悪くなってしまうため、二次的に肩甲骨周囲の筋肉が固まってしまいます。解決策は、この「烏口突起」周囲の筋肉をしっかりほぐしてあげると、肩甲骨の動きが改善されて、固まった肩甲骨周囲の筋肉が緩んできます。上手くほぐすことができると、肩こりが改善してくると思います。また、巻き肩も改善してくると思いますので、ぜひやってみましょう。

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烏口突起ほぐし

↑仕事の合間にできます！