ラットプルダウンでは、以下の5つの筋肉が鍛えられます。●広背筋●僧帽筋●大円筋●上腕二頭筋●菱形筋
この5つの筋肉が発達してくると、背中に厚みが出てきて、理想の逆三角形に近づきます。背中の大きな筋肉を鍛えることで新陳代謝が上がり、痩せやすく太りづらい体にも近づくので、ダイエットにもおすすめです。これらの筋肉が発達することで、姿勢を良くする効果もありますよ。

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ラットプル

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