多忙で緊張感のある時間を過ごしている方は、身体も緊張状態になり、じゅうぶんな睡眠をとれなくなります。ソラシックローテーションは胸から肩、背中をストレッチすることで身体の縮みを改善し、リラックスした状態に戻します。夜中に目が覚める、じゅうぶん寝たのに疲れがとれないと感じたら試してみていいと思います。
ソラシックローテーション
↑睡眠の質向上はメンタル面も助けます
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