梨は水分が多く、比較的カロリーと糖質が控えめです。満腹感が得られやすく、ダイエット中のおやつにも取り入れやすい果物です。「栄養が少ない」と思われがちですが、実は体にうれしいさまざまな栄養素が含まれています。

  • カリウム｜むくみや高血圧の予防に
  • 食物繊維｜腸の運動をサポート
  • ソルビトール｜お腹の調子を整える
  • アスパラギン酸｜疲労回復をサポート
  • ポリフェノール｜若々しさを保つ抗酸化作用

そのまま食べても美味しいですが、実は料理にしても美味しいのでぜひ、試してみてください。

白菜と梨のピリ辛サラダ