こんにちは！
気付けば10月もあと3日です！年々秋が短く感じますね。
最近は最高気温も20度以下の日が続き、最低気温も低くなってきました。お家で暖房を使う方も多くなってきたのではないでしょうか。
寒いとなかなか体を動かしずらいとは思いますが、お家でもストレッチや体操をして体調を崩さないように代謝を上げて免疫力を高めていきましょう！
長井
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