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《大人の食育no.8》女性のための「温活」

体が冷えると疲労感や不眠、肩こり、生理痛の悪化、美容面では目の下のくまやむくみなど、女性特有のさまざまな不調の …

《大人の食育no.7》腸内環境を整える

腸内環境を整える方法で重要なポイントは、腸内での善玉菌を多く保つことです。善玉菌を増やす方法としてあげられるの …

【本院】棒体操

今回は棒体操を紹介します。棒体操を行うことで肩甲骨の可動域を広げ肩の動きがスムーズになります!ちょうどいい長さ …

【本院】腸腰筋、大殿筋のストレッチ

今回は腸腰筋、大殿筋のストレッチを紹介します。腸腰筋や大殿筋は固くなりやすいです。これらの筋が硬くなってしまう …

《大人の食育 no.6》小さな習慣を積み重ねよう

体のほぼすべての細胞が入れ替わるのに必要な日数は約3カ月と言われています。食べた物によって”ぜい肉がついた”と …

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