新潟本院

クラムシェルは、お尻を集中的に鍛えるトレーニングです。横に寝転がった状態で行うので、筋トレ初心者の方でも比較的 …

この時期にとれる野菜や果物には、余分な熱を取る性質をもっているものが多く見られます。こうした食材はイライラ、怒 …

暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります …

ごぼうは、水溶性・不溶性食物繊維がとても豊富で、腸内環境を整えるのにとても有効な食材です。また、胃腸を整えなが …

心身の不調には、自律神経が関係していることがあります。自律神経を自分で調節することは難しいといわれていますが、 …

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