イイダコに限らず、タコは高タンパク低カロリー。タンパク質は筋肉などを作る栄養素となるので、積極的に摂りたい栄養。また、低糖質なのでダイエット中の人にもおすすめの食材。イイダコは丸ごと食べるので、内臓に含まれる鉄分や葉酸も摂ることができます！噛み応えもあるので咀嚼回数が増え、満腹感が得られるので益々ダイエットにはおすすめです。
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