少しづつ外の気温が下がってきて、寝つきもよくなりそうですが、それなのにまったく眠れない…寝つきが悪い…という人は、体にこもった過剰な熱が原因かもしれません。特に焼肉やラーメンなど油っこい食べ物が好きな人は要注意です。ラーメンよりもあっさりお蕎麦を選んだりモロヘイヤやレタスなどの葉物野菜がおすすめです。
内臓を休めて夏の疲れを取りましょう↓
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《大人の食育》レシピ集
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