ヨガのハトのポーズは、やや難易度が高いですが、できるようになると様々な効果が期待できます。
●体幹の強化●引き締め効果●肩こり軽減●むくみの緩和●冷え性の緩和●生理痛が和らぐ
寒い日は室内でのんびりヨガを楽しみながら、体調を整えてみてはいかがでしょうか。

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ハトのポーズ

↑家でのんびりヨガを楽しみましょう！