背中の凝りの主な原因は、筋肉の疲労による血行不良です。姿勢不良、猫背、反り腰などによって背中の筋肉に負担がかかり、背中の凝りを引き起こします。特にデスクワークを行う人たちの中には、長時間同じ姿勢を続けるため、背中の凝りや痛みに悩む人が多いでしょう。背中のストレッチを正しく行うことで、背中や肩の凝りを改善・予防できます。寝る前のストレッチは体がほぐれて睡眠の質向上にもつながるのでぜひやってみましょう。

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背中の柔軟

↑背中をほぐしましょう！