腸腰筋といってもピンと来ない人も多いかと思いますが、上半身と下半身をつなぎ、姿勢を安定させる大切な筋肉です。腸腰筋が固くなると腰痛につながるので腸腰筋を伸ばすストレッチをして腰痛改善に取り組みましょう。自分の腸腰筋が固いかどうか自覚がないかもしれませんが●長時間のデスクワーク●冷えにより血行が悪い●腸腰筋を使いすぎて疲労がたまっている等、思い当たる人は腸腰筋が固い可能性大です。

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腸腰筋のストレッチ

↑空き時間にぜひやってみよう！