こんにちは。
ランニングをしていて疲れてくると左右のバランスが悪い様に感じる今日この頃(´-ω-`)
靴は左だけが特にすり減っていました。
体幹が弱く左右差のアンバランスがブレを起こしているように感じたので、なかじょう接骨院のインスタグラム『バランス感覚upトレーニング』を他のスタッフも巻き込んでやってみました(^^)/
vol.0～vol.4まであり、vol.0ではバランスが高まることでのメリットを詳しく聞けます(^^)
メリットを知った後は身体を動かしていきますp(^-^)q
背筋を伸ばしてお尻のストレッチ30秒から始まりす。
痛気持ちいい(^-^)/
私は最後(vol.4)のサイドブリッジが1番キツかったです(；´∀｀)
怪我をしない体作りにつながるトレーニングをして、バランスを整えていきたいと思います(´∇｀)
詳しいトレーニング方法はインスタグラムでチェック出来ます(´∇｀)♪
小林
