こんにちは！
皆さんは水分を１日に2リットル飲むのが理想的と言われているのをご存知でしょうか？
しかし、仕事中や忙しい日には水分補給を忘れてしまいがちですよね💦
私は1日に1リットル～1.5リットル飲めるように意識しています。
続けるコツとしてはストローで飲むことで1回でたくさんの量を飲むことができます！
今回は水分を1日2リットル飲まなければいけない理由を6つお伝えします！
・目や口、鼻孔に潤いを与える
・喉の渇きを抑える
・肌の水分を保ち、潤いを与える
・体内に栄養分を酸素を運ぶ
・血液の流れをスムーズにする
・老廃物を体外に出す
摂取した水分は内臓に優先的に運ばれるので、肌や筋肉は後回し…なので肌が乾燥したり、筋肉が硬くなったりします。
これからの季節は暑くなってくるので、意識してこまめに水分をとるように心がけましょう！
筋肉が硬くなり、少しでもコリを感じたらお気軽に当院にご相談ください。
相馬
