こんにちは♪
今日は午前中学生と一緒にやったストレッチを1人でもやって見ました！！
クッションに乗って股関節から足にかけて伸ばすストレッチをしました！！
①長座体前屈を1分間
②足裏を合わせて股関節を伸ばす１分間
③開脚して左右に傾ける、左右１分間ずつ
ストレッチをすることで股関節から足にかけての柔軟性を上げることによって、動きやすくなります！！
実際にやってみたら、すごく痛くて終わった後は軽くなりました‼️
みなさんもやって見てください！
浮須
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