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こんにちは。朝晩の気温が低い日もあり体調管理や服装選びに悩む時期が続いていますね。さて今日は『ふくらはぎ』 …

股関節の動きにはたくさんの筋肉が関わっています。特にお尻の筋肉が硬くなると動きが制限され、脚を動かしたり回した …

胃腸は湿気に弱い臓器のため、湿っぽくなる梅雨時は食欲不振や消化不良になりがちです。生ものや冷たいもの、甘いもの …

ラットプルダウンで背中の大きな筋肉を鍛えると、次のような効果が期待できます。●姿勢改善●肩こりや腰痛の予防●背 …

こんにちは。週末、実家に帰って祖母の畑の手伝いをしました。久しぶりに自然に触れてリラックスできました♪ 農 …

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