野菜をしっかりとると、お通じがよくなったり、身体が疲れにくくなる効果があります。積極的に野菜が入ったおかずを食べ、1日350ｇ以上の野菜を摂るように心がけましょう。できれば、野菜は色の濃い緑黄色野菜を多く摂ることをおすすめします。忙しい毎日の中で複数のおかずを食べることは現代人にとって難しいかもしれませんが、少しづつでも意識して野菜を気にした食事を摂りましょう
ほうれん草の卵いため
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