空気が乾燥する季節に肺が弱ると、空咳や痰がからむといった呼吸器系の不調が起こります。そうした不調をやわらげてくれるのが豆腐・里芋・柿・ゆり根といった潤い効果をもつ食材です。特に豆腐は手軽に食べられますし、気持ち安定させるトリプトファンもたっぷり。季節が寒く変わっていき、揺らぎやすいメンタルを整えてくれます。
温かいお豆腐を食べて潤いましょう♪↓
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