日常生活であまり伸ばすことのない体側。たまに伸ばしてみるととても気持ちがいいものです。体側を伸ばすと[呼吸をしやすくなる][肩こりや腰痛の緩和][下半身の引き締め]などの効果があります。体側を伸ばすポーズは、上半身を横に倒すだけでストレッチを感じることができますが、下半身にも意識を向けて安定させることによりさらに伸びが深まります。しっかりと全身を伸ばし、体側の気持ちよさと効果を十分に味わってみてください！

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体側伸ばし

↑思いっきり体を伸ばすと気持ちいい★