背中のストレッチを行うことで、姿勢の改善はもちろんですが、骨盤・足、肩などの連結している広範囲にわたって動きが良くなります。また、胸郭の広がりも改善されることにより、大きな呼吸がしやすくなります。全く左右対称な姿勢の人間はほとんどいません。生活スタイルにより姿勢は変化します。自分の左右差を意識しながらストレッチを行うことが大切です。

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背中の柔軟

↑姿勢が良くなると睡眠の質も変わります！