高齢者の方は円背などの影響で上半身が前方に倒れていることが多く、腸腰筋が働きにくくなり、筋肉が弱くなってしまう原因の一つとなっています。腸腰筋が弱くなると、あごを突き出して背中が丸まった猫背の姿勢「スウェイバック」や、背骨が真っすぐになってしまう姿勢「フラットバック」を引き起こし、椎間板の負担が増大してしまいます。腸腰筋は上半身と下半身を繋ぎ、姿勢を保つ役割があり、歩行時にも大きく関与しています。以上のことを考えると高齢者にとっては腸腰筋がどれだけ大切か分かります。少しづつでも鍛えていきましょう。

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腸腰筋のストレッチ

↑高齢者だけではなく、誰もが鍛えたい場所です！

 

本院　佐藤