こんにちは！
最近の寒さと雪で運動不足や雪かきで身体が悪姿勢になっていたり痛みが出たりしていませんか？
明日も天気予報を見たところ雪マークがついていたので雪かきのポイントについて調べてみました！
雪かきは体全体を使うといいようです！
『腕の力だけにたよるのではなく、足や腰も使いましょう。
スコップを使う際は、腕の力だけではなく、足と腰の力を使った方が効率的です。
雪を持ち上げるときは、背筋を伸ばして膝を曲げ、体全体で持ち上げるようにしましょう。
スコップで雪を持ち上げる場合は、雪山に近づいた方がより軽い力で雪を持ち上がることができます。
スノーダンプを使う時は、上半身に力を入れず、腰から進むのがポイントです。』
ポイントを抑えて明日も雪かき頑張ります！！
もし身体を痛めてしまったら、なかじょう接骨院へ！！
〔ウインターライフ推進協議会参照〕
除雪のコツおしえます。 – ウインターライフ推進協議会 (yukikaki.jp)
