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こんにちは😊 今日は久しぶりに　『　ストレッチベンチ　』　に乗ってみました^ ^ ストレッチベ …

日常の中で脇腹を意識して伸ばすことは少ないかと思います。日常的な自然の動作でも脇腹を伸ばす動きはあまりないので …

こんにちは。今日もなかじょう接骨院のインスタグラムを見てトレーニングです。『お尻トレーニングで歩行が楽にな …

こんにちは。今日で10月も終わりですね！最近では日中も寒くなり始めました。先日、女子部屋の休憩室を模様替 …

「かぼちゃを食べると風邪をひかない」という言い伝えがあるほど滋養強壮に効果的なかぼちゃ。体を温め、元気になれる …

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