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食事を摂ったあとに一時的に上がる代謝を”食事誘発性熱産生”といいますが、糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素のう …

こんにちは！寒い時期になり、背中が丸くなっていませんか？そんな時は「ストレッチポール」で姿勢を伸ばしましょ …

今回は骨盤起こしを紹介します。座っている時背中が丸くなってしまいますよね？その時骨盤は後傾しています。その状態 …

こんにちは！！１２月と言えばビックイベントのクリスマスが待ってますね🎄 皆さんはなにしてお過 …

「基礎代謝」で消費されるエネルギーのうち、約2割は筋肉の働きによるものです。ところが、筋肉は20歳頃をピークに …

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