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《大人の食育no.179》疲労回復

人間の身体は、病気、栄養不足、運動不足、睡眠不足、ストレスなどによって、疲れてしまうと疲労状態になってしまいま …

《大人の食育no.178》夏におすすめ野菜

ズッキーニには、葉酸・ビタミンC・カリウム・β-カロテンなどの栄養が含まれており、私たちの体の健康と美容に役立 …

《大人の食育no.177》美味しく健康的に

なすには栄養がないと見られがちですが、その理由には見た目や味、水分量が関係しています。なすの表面は淡い紫で断面 …

《大人の食育no.176》ガン予防

ビワの栄養 カロテンが豊富に含まれているため、高血圧や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病予防や、ガン予防の効果が …

《大人の食育no.175》筋力アップ

ほっけに含まれるたんぱく質は「良質なたんぱく質」と言われ、体内での利用効率が優れています。そのため、ほっけは筋 …

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